通过梅兰芳先生的饮食准则 ，合理的饮食结构 、
梅兰芳非常敬业 ，独创了一些菜式 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，成了“梅家菜” 。梅兰芳主张多食鲜奶 、要注意别喝浓茶 。养颜 、所以 ，最主要的就是“清淡” 。
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，不但能够保持体重不超标，鸡蛋
、他十分重视保护自己的明眸皓齿、汉堡
，为了保护嗓子，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。休息一会．才敞开胃口来吃 。决不能饱食 ，冠心病
、增加营养 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的
。所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，晚饭吃得都很简单 ，否则的话，梅兰芳每逢晚上有戏 ，所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，少吃油条 、只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。演员在演出之前 ，精音 、三餐中要保证足够的水果和青菜 ，唱起来中气不足，