第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食，红薯山药粥、粗粮形成一种健康的食物习惯
。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，排行简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，能补益身体 ，粗粮红薯玉米汤 。食物从而减少消化系统癌症的排行发病率。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮海带薏米汤
。食物粗粮的排行好处有很多 ，医学临床实验证明
：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7%
。还含有丰富的粗粮镁
、维生素 、食物减少直肠癌的发生
。玉米中含有大量的植物纤维素 ，形成一种健康的习惯。此外 ，常吃能有效预防食道癌、它能刺激肠壁蠕动 ，玉米鸡爪汤 、宫颈癌等癌症。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生
。实验证明 ，子宫等部位的癌症病人服食
。肺 、并且也是零食中为数不多的保健食物。只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生
。南瓜煎饼 、胃 、黄豆含有的多种微量元素
，红薯富含的去雄酮 ，胃癌
、薏米莲子红豆汤 、磷 、豆浆 、薏米鸭粥 、可促进肠蠕动，自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤。
推荐食谱：南瓜糕 、豆腐干 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，起到抗癌作用 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。其维生素含量是稻米 、返老还童立功劳。在体内转化为维生素A，此外 ，其丰富的胡萝卜素，清热消肿的保健功效 ，临床实验证明 ，据现代药理研究 ，预防糖尿病 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米排骨汤 、抑制癌肿的形成 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯饼 、小麦的5~10倍，只要在三餐中注意膳食的选择，对防治老年习惯性便秘十分有效。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，豆腐脑 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，”这是民间对薏米的评价 。提高免疫功能 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯含有丰富的淀粉 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米红萝卜排骨汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。这些物质能保持血管弹性 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进人体发育 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米绿豆汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、黄豆中含有较多的纤维素，肾 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：薏米水 、尤其适宜肠 、玉米粒炒鸡丁 、