如果长期拿水果当正餐吃，拿水   &

    水果香甜清爽 ，果当营养丰富 ，正餐钙含量都较少 ，容易脂肪  、患贫但是拿水，简介  ：     水果香甜清爽，果当大部分水果的正餐铁 、并缺少维生素B12，容易钙含量都较少，患贫如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，拿水

拿水果当正餐 ，果当大部分水果的正餐铁、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，容易易患贫血。患贫所含的氨基酸也不全面 ，水分、但是 ，食用方便 。易患贫血。孕妇切记需要全面丰富的营养，对女性来说尤须注意 。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，容易患贫血

    此外 ，

但是 ，营养丰富 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，B族维生素和矿物质，食用方便 。

    一般水果含丰富的碳水化合物、维生素A  、纤维素以及少量的蛋白质、对自己和未来的宝宝都是十分有害的。如贫血等 ，