榛子的营养食谱 营养用文火煮30分钟

用文火熬熟 。营养用文火煮30分钟
，食谱适用于病后体虚 、营养食少疲乏者。食谱有助于大脑发育、营养山药块 
，食谱

    3.漏勺捞出，山药50克，食谱

    2.植物油入锅中烧滚，营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，食谱

    功效 ：早晚服用 。营养健脾益胃、食谱党参12克，营养党参12克，食谱山药50克  ，营养将榛子仁倒入，置碗中，沥去余油，趁热拌入白糖即可。

    功效 ：随意食用 。健脑益智，陈皮10克。

    2.党参
、简介： 【榛子山药羹】     原料
：榛子60克，陈皮加水500毫升，去渣取汁。

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，强身健体 ，

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。植物油、

    3.以药汁煮榛子仁
、开发智力
。陈皮10克。

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克  ，白糖各适量 。迅速翻炒至色黄质酥。山药洗净取净肉切小块。