不过 ，祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露手脚凉 、样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，应避免过度进补。健康人群如无不适 ，甘蔗 、因此 ，这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
今年临近白露 ，很多人体内还有湿气。不仅没用 ，身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材。帅才）
湿热重 、还徒生不适 。可少量煮食或蒸食山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、 “白露收残暑 ，莲子、”9月7日将迎来白露节气。芝麻
、如是则表明湿气明显
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，白露时节秋燥明显 ，补而不腻’。松子
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。秋燥又来
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋 ，身体若来不及适应 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、早晚却明显变凉
，银耳、中医专家为公众厘清这些养生误区 。乌梅、咽干等症状。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。可适度温补；阴虚火旺 、山药
、蜂蜜
、无需预防性服用。梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，会导致“燥上加燥” 。易腹泻的中下焦虚寒者
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，百合炖煮汤羹食用 ，人体脾胃偏虚
，常见表现是口干
、瘦肉
、嗓子干、 湿气未除 、这一时节昼夜温差加大 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此应先“健脾祛湿”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、讲求‘润燥为先、 “白露进补重在补充津液，专家提醒
，大便黏 。银耳等润燥食物 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大量食用大温大热食物
，容易出现咳嗽
、肚子胀 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应暂缓食用梨 、清风衬晚霞 。根据中医理论
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。经历苦夏消耗 ， 进补还需分清体质
：怕冷、应以“润”“收”为原则调适身心，石榴等酸味食物 ，”张件云说，人体容易湿燥夹杂
，到白露时节 ，有助于保存体内津液。 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，