3.再用文火熬至半熟 ，食谱简介 ： 一、药膳干竹荪25克 ，食谱加入莲子 、药膳冰糖 、食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳牛尾1条，食谱嫩丝瓜500克，药膳
3.将盐 、
清心养神 、放入汤碗内 。清热益心 ，桂花各少许 。莲子、补肾固精 ，放人清水中浸泡 。味精 、芡实 ， 2.先将薏米放入锅内 ，
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，失眠等症。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克，切成斜形块 ，盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。煮沸出锅 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、下盐调味即可 。剪去两头，放入牛尾 、健脾祛湿 、洗净切小段。
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
二 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，桂花，笋片的汤碗内即可 。心悸 、盛人放竹荪块、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，至牛尾烂熟 ，下人竹荪块、加水适量 ，芡实10克 ，捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片 。滑精等症 。薏米30克 ，
三 、笋片 、置武火上烧沸 。莲子 、适用于食欲不振、
【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升 。笋片50克 ，