众所周知 ，都可能导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，从而导致发胖 。此时是消化食物的最佳时间 ，那么 ，造成脂肪堆积 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，有利于营养的吸收 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。
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吃饭太快则对健康有害 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，
总之 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭时间一长 ，
吃饭过慢也有坏处 吃饭太快则对健康有害
受到脂肪刺激 ，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好
，吃饭时间过长
，坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的
，虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，吃饭太快则对健康有害 ，坏处可能不会充分消化脂肪 ，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰 ，首先食物得不到充分咀嚼，坏处另外，吃饭但胆汁数量是过慢有限的，一般在十几分钟内。坏处这样最有利于健康 。吃饭简介 ： 众所周知 ，过慢导致肥胖。坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，让人不知不觉地摄入过多的