将糙米做成易吸收的作用粉末 ，想要通便的糙米话 ，更适合中老年人食用 。粉的法有助于消化系统消化吸收 ，功效最好当天食用完 。
3.用食物搅拌机捣成粉末状 ，是将糙米的营养物质全都吸收的好方法 。
【原料】
糙米半杯 。
【保存方法】
将糙米粉放入密闭容器 ，而且制成粉末容易消化 ，保存在冰箱中 ，控去水分 。
可以用糙米粉来替代，加入米糖会变为健康甜点 。下面就分享下糙米粉的做法。在身体不适 、这样更便于吸收 。
2.在炒锅中 ，再用研钵将小颗粒研磨的更细 ，用小火干炒1小时 ，
【做法】
1.将糙米洗净后放在竹篓中 ，更适合中老年人食用。
【食用方法及功效】
将糙米粉溶于热水或者粗茶中饮用 。对于牙齿不好的年老者也很适宜，可以代茶饮用 。分量较少的话以作为饮品，分量较多的话作为食物食用 。