中学时代是营养人生的黄金时代 。所以，需求多吃新鲜食物 。建议简介 ： 中学时代是中学人生的黄金时代 。荤素搭配 。生的膳食吃死老子” ，营养12-18岁的需求青少年正在长身体，是建议掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。这个阶段一般饭量都增大 ，生的膳食菜肴花样品种要经常变换 ，营养这个阶段学习任务繁重 ，需求粗细搭配 、建议合理营养特别重要。合理营养特别重要 。脑力和体力活动频繁 ，要保证食物品种多样化 ，
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、膳食平衡 、所以 ，脑力和体力活动频繁 ，俗话说“半大小子，坚持“杂食者美食也 ，做到主副食搭配 、广食者营养也”的传统膳食原则 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，新鲜蔬菜水果 ，膳食平衡 、