【食用方法】
每周2-3次 。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法鲜莲子 、及功取出备用 。桂圆捞出 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法粳米 、依次放人锅中 ，补心安神 、然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、百合各20克，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。润肤美容 。养血壮阳、
5.糯米 、核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，
3.百合洗净 ，去蒂，加水煮半小时 ，盐2克 ，冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤，益脾开胃 、红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
绿豆 、放人蒸锅中 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，粳米洗净 ，用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、南瓜1个，
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，