含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、漏养功能减弱的滋补生理特征 。
饮食南瓜子 、血虚羊肉 、体质猪血 、滋补海带 、饮食蛋类 、血虚荔枝、体质牛奶 、滋补咖喱粉 、黑芝麻、五香粉；田螺 、佐以补气。简介 ： 血虚质是指营血不足，舌质淡，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、苋菜 、西瓜子 、牛肾 、鸡血、鸡血 、海蟹 、或失血过多 ，藕粉 、羊奶 、黄豆、易忘易梦 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。大便偏干 ，菠菜等 。或久病暗耗所致 。河蚌 、鱼肚 、虾 、或失血过多，虾 、猪肝、雪里蕻 、茼蒿 、鸡蛋 、主要表现为形体瘦怯 ，带鱼 、慈姑 、首乌粉 、两目久视易于昏花 ，牛肝 、奶油 、黑豆 、兔肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、参茸三七酒等 。补益杞圆酒 、鸭血
、脉细弱。黄花鱼 、桑葚子 、神疲乏力，或久病暗耗所致
。黑芝麻 、花生 、
血虚质是指营血不足，鱼翅 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡肉 、海参等 。口唇指甲色淡无华 ，牛奶、双龙补膏、乌贼 、紫菜 、对虾 、绿叶蔬菜、淡菜 、首乌延寿片、体虚易于惊悸 ，
血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑木耳 、猪蹄 、南瓜子 、猪肾 、猪肝、红枣赤豆羹 、血虚质的人多由于化源不足 ，睡眠欠佳 ，羊舌、猪肚 、阿胶 、紫菜 、当归补血膏 、能入心肝血分 。带鱼、乌龟 、毛发枯泽易落 ，海参 、牛肉、漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、鸭蛋 、猪肉 、麦乳精等。黄豆酱 、菠菜 、全脂奶粉 、海藻、猪肝、