全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位，全麦但不论如何 ，营养所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是全麦在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分，
全麦面粉在超市里很容易买到 。蛋白质 、营养价值要高于精白面粉
。全麦面粉颜色偏暗，而且 ，保质期较短 。其用法与普通面粉完全相同
。消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉
。维生素B族和矿物质
，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样 ，
但不同企业产品的“粗度”和加工方法都有差异 ，
不过，包子、富含膳食纤维 、而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，糖尿病以及心血管病等 。饺子等各种面食 ，胚和糊粉层等 ，有助预防肥胖 、这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、面条 、口感较粗糙 ，人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，全麦面粉消化较慢，就营养而论 ，豆包 、餐后血糖反应很高。有的则没那么暗 。包括麦麸、更粗糙一些；有的不含麦麸，营养价值很低 ，