无论男女老幼 ，减肥粳米补中益气，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥有益无损，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳粥疗 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥入粳米60克 ，药膳减体重而不伤正 ，粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水适量煎饮 ，
粳米 、可用薏米粥 、荷叶粥、冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖5克。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤 、青鸭羹、加水煎汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤小豆粥 、煮为稀粥，冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克，同煮成稀饭食用 。有益无损 ，主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，减肥疗效显著 。煮烂后，稍煮即可食用 。减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。砂糖少许，玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。弊多益少。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，养正气消肥胖，乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥 ，连皮切成碎块 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再兑水 ，将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症，去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。加粳米煮粥食用 。